رس شانه دمبل
-
-
-
آموزش کامل پرس سرشانه دمبل انواع پرس سرشانه با دمبل و ماهیچه های درگیر
مدة الفيديو: 3:21
تحميل »
آموزش کامل پرس سرشانه دمبل انواع پرس سرشانه با دمبل و ماهیچه های درگیر
-
-
پرس سرشانه دمبل بررسی نکات مهم و پیشگیری از آسیب
مدة الفيديو: 0:42
تحميل »
پرس سرشانه دمبل بررسی نکات مهم و پیشگیری از آسیب
-
-
-
-
تمرینات سرشانه با دمبل برنامه تمرینی کامل عضلات سرشانه فقط با دمبل
مدة الفيديو: 10:51
تحميل »
تمرینات سرشانه با دمبل برنامه تمرینی کامل عضلات سرشانه فقط با دمبل
-
آموزش حرکت پرس شانه دمبل نشسته روی نیمکت پشتی دار
مدة الفيديو: 0:51
تحميل »
آموزش حرکت پرس شانه دمبل نشسته روی نیمکت پشتی دار
-
-
-
فقط با ۲ تا دمبل سرشونه ات رو بساز تمرین خانگی بدون باشگاه
مدة الفيديو: 10:48
تحميل »
فقط با ۲ تا دمبل سرشونه ات رو بساز تمرین خانگی بدون باشگاه
-
-
-
-
121 پرس سرشانه با دمبل نشسته روی نیمکت
مدة الفيديو: 0:07
تحميل »
121 پرس سرشانه با دمبل نشسته روی نیمکت
-
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل با هادی چوپان قهرمان مستر
مدة الفيديو: 0:58
تحميل »
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل با هادی چوپان قهرمان مستر
-
بهترین زاویه میز در حرکت پرس سرشانه دمبل
مدة الفيديو: 0:10
تحميل »
بهترین زاویه میز در حرکت پرس سرشانه دمبل
-
